Reklaminis lankstinukas „Rūkaliams“
Dar kartą pasikalbėkime apie rūkymo žalą
Ar tabako rūkymas – priklausomybės liga?
Atsakymas trumpas: taip. Ši narkomanijos rūšis sukelia daugiau sveikatos sutrikimų ir priešlaikinių mirčių, negu visos kitos legalios ir nelegalios narkotinės medžiagos kartu paėmus. Rūkymas mūsų šalyje plinta. Didelei visuomenės daliai vis dar nepakanka žinių apie rūkymo žalą. Rūkymas dažnai vertinamas kaip įprastas, normalus reiškinys, o tabako pramonė ir verslas netgi laikomi naudingi šalies ekonomikai. Plintant rūkymui ir nesant deramos pagalbos metantiems rūkyti, artimiausioje ateityje daugės rūkymo sukeltų ligų. LLietuvoje rūkymas kasmet nusineša daugiau kaip 7000 gyvybių ir yra viena svarbiausių plaučių vėžio, lėtinės obstrukcinės plaučių ligos bei širdies ir kraujagyslių ligų priežasčių.
Ar tai tik Lietuvos problema?
Pasaulio banko duomenimis, apie trečdalis suaugusių mūsų planetos žmonių rūko; tai sudaro apie 1,3 milijardo rūkalių pasaulyje. Įrodyta, kad rūkymas lemia 4,9 mln. mirčių kasmet, kad jis yra viena iš dešimties pagrindinių mirties priežasčių. Kiekvieną dieną pasaulyje nuo tabako vartojimo sukeltų ligų miršta daugiau nei trylika tūkstančių žmonių. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, nnekontroliuojamas rūkymo plitimas pasaulyje gali lemti, kad iki 2025 m. mirtingumas
nuo minėtųjų ligų išaugs iki 10 mln. per metus, o bendras tabako aukų skaičius per artimiausius 50 m. gali pasiekti pusę milijardo.
Ar žinote, kad:
Viena surūkyta cigaretė per dieną sutrumpina rrūkančiojo gyvenimą 11-a minučių.
Vienas cigarečių pakelis per dieną sutrumpina gyvenimą 1330valandų arba 56dienomis.
Metęs rūkyti darbingo amžiaus žmogus sutaupo vidutiniškai 20 gyvenimo metų.
50% arba vienas iš dviejų rūkančių numiršta nuo tabako sukeltų ligų.
Rūkymas yra nervinis įprotis. Daugelis rūkorių nervingi ir turi kuo nors nuraminti savo pakrikusius nervus. Nervų sistema tampa
dirglesnė, jautresnė, blogėja atmintis.
Dauguma paauglių, kurie suserga psichinėmis ligomis, rūkė. Linkstama į neurasteniją ir nemigą.
Rūkant ar kvėpuojant tabako dūmais užterštu oru, į organizmą patenka nikotinas, smalkės, dervos ir 4000 įvairių cheminių medžiagų.
Nustatyta, kad aktyvus ir pasyvus rūkymas, gali sukelti daugybę ligų:
Vėžį: plaučių, burnos ertmės, gerklų, stemplės, kasos, inkstų ir šlapimo pūslės;
Širdies ir kraujagyslių ligas: Išeminę širdies ligą, krūtinės anginą, periferinių kraujagyslių ligas.
Smegenų kraujagyslių ligas: išeminius bei hhemoraginius insultus;
kvėpavimo sistemos ligas: visų pirma lėtinį bronchitą, plaučių emfizemą;
Viršutinių kvėpavimo takų infekcines ligas;
Skrandžio bei dvylikapirštės opaligę;
Nėštumo bei gimdymo patologiją: spontaninius abortus, priešlaikinius gimdymus; gimsta mažo svorio naujagimiai, auga perinatalinis mirtingumas;
Vyrų potencijos sutrikimus;
Skonio, uoslės pojūčių susilpnėjimą.
Mesti rūkyti naudinga!
Daugelis rūkorių nemeta rūkyti galvodami, kad po ilgo rūkymo pakenkimai sveikatai negrįžtami ir mesti rūkyti nebėra prasmės. Tai netiesa! Rūkimo žala kaupiasi, bet kuo anksčiau yra metama rūkyti. tuo aiškesnė nauda sveikatai.
Metus rūkyti nauda jaučiama jjau po:
20 minučių: pakilę kraujo spaudimas ir padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, kurį sukelia rūkymas, sunormalėja. Pradeda šilti rankos ir kojos, nes atsipalaiduoja susiaurėjusios periferinės kraujagyslės ir pagerėja kraujo cirkuliacija.
8 valandų: Padidėjusi anglies viendeginio koncentracija kraujyje nukrenta iki vidutinškai normalaus lygio. Padidėja deguonės koncentracija kraujyje. pranyksta nemalonus rūkančiojo kvapas.
24 valandų: Sumažėja širdies miokardo infarkto rizika.
48 valandų: Pagerėja uoslė ir skonio jutimas. Nervinės ląstelės pradeda prisitaikyti prie nikotino stygiaus.
2 mėnesių: Kraujotaka visame kūne pagerėja. Plaučių funkcija padidėja iki 30%, dėl to yra lengviau vaikščioti, bėgti ir kopti laiptais. Jūs esate geras pavyzdys savo bendraamžiams. Jūs vis labiau pasitikite savimi, jus labiau gerbia kiti.
3-9 mėnesių: Silpnėja/išnyksta varginantis kosulys, silpnumas, oro trūkumas. Padidėja organizmo atsparumas infekcijoms. Miegas tampa gilesnis. Veidas pasidaro skaistesnis, išnyksta pilkumas. Pristabdomas pagreitėjęs viso organizmo senėjimo procesas. Sumažėja rizika susirgti skrandžio opalige. Pagerėja nuotaika ir padidėja aktyvumas.
5 metų: Mirties nuo širdies ligų rizika sumažėja iki niekada nerūkiusio lygio. Rizika susirgti plaučiu vėžiu sumažėja 50%.
10 metų: Rizika susirgti plaučių vėžiu tampa tokia pat kaip ir niekada nerūkusiojo. Sumažėjo kitų vėžinių susirgimų rizika.
REABILITACIJOS PASLAUGAS TEIKIANČIOS BENDRUOMENĖS:
Priklausomybės ligų reabilitacijos bendruomenė
Organizacija: LPF „Agapao“
Vadovas: Vladimiras Karpovas
Adresas: Romučių kaimas, Kuršėnų seniūnija, Šiaulių rajonas.
Tel.: 8 652 757 79
El. paštas: agapao@splius.lt; Interneto svetainė: http://www.agapao.lt
Priklausomybės ligų reabilitacijos bendruomenė
Organizacija: LPF „„Vilties švyturys“.
Vadovas: Albertas Lučunas
Adresas: Ąžuolų g. 2, Kalnaberžės k., Kėdainių raj.
Tel.: (8~347) 46 117, Bite 869924963, Omni 868279362, Tele2 860024637
El. paštas: lucunai@takas.lt
Interneto svetainė: http://www.viltis.visiems.lt
Priklausomybės ligų reabilitacijos bendruomenė
Organizacija: LPF „Teen Challenge „
Vadovas: Jurijus Filipovas
Adresas: Vilinius, Veržuvos 2
Tel.: 8-5-2452096
El. paštas: tclithuania@gmail.com
