Sveikata pagal Feng Shui

Pagal Kinijos Feng Shui sistemą, žmogaus sveikatai daug turi įtakos kintantys metų laikai. Skirtingu metų laiku organizmui trūksta skirtingų elementų. Pagal laiką skiriami 5 žmogaus sveikatai įtakos turintys elementai: Medis (pavasarį); Ugnis (vasarą), Žemė (vasaros pabaigoje – rudens pradžioje); Metalas (rudenį), Vanduo (žiemą).

Kinai įvairius pokyčius dalija į du polius: yang ir yin. Yang poliui priskiriama vasara, šiluma, aktyvi žmogaus veikla, ekstravertiškas (komunikabilus) būdas. Yin poliui priskiriama žiema, pasyvi žmogaus veikla, intravertiškumas (užsidarymas į save). Tad žmogus tturi maitintis, atsižvelgdamas į besikeičiančią gamtą ir savo kūno pokyčius, atliekamą veiklą.

Sveikas gyvenimo būdas pagal mėnesius

Sausis, Vandens elementas

Vanduo simbolizuoja naujus dalykus, gimimą. Ryškiausi žmogaus jausmai šiuo periodu: valia, baimė, susitelkimas į save, globa. Turinti įtakos planeta – Merkurijus. Spalva – juoda. Elemento skonis – sūrus.

Kinų medicinoje šį elementą atitinka inkstai ir šlapimo pūslė. Patartina valgyti grybus, soją, žuvį, mėsą (kiaulieną), gaminti sočius ir riebius patiekalus. Gerti mineralinį vandenį, arbatą. Lašiniai ir taukai stiprina imunitetą, kuris žiemą dažnai susilpnėja ir ddėl to sergama.

Vaisiai šiam periodui

Ananasas

Jame yra daug kalio, kuris reguliuoja kūno skysčius ir kraujo spaudimą. Be to, jis turi medžiagų, kurios pagerina apetitą ir padeda virškinti baltymus.

Greipfrutas

Jame yra daug vitamino A, kuris svarbus sveikai odai, akims ir vidaus organams.

Kivi

Be vitamino AA jame yra daug vitamino C, stiprinančio imunitetą.

Daržovės šiam periodui

Pastarnokas

Mažina riebalų kiekį kraujyje.

Ridikas

Karčiosios medžiagos valo kraują, skatina šlapimo išsiskyrimą, stiprina skrandį ir naikina traukulius.

Kopūstas

Jame yra daug vario, naudingo medžiagų apykaitai.

Vasaris, Vandens elementas

Kinų medicinoje šį elementą atitinka inkstai ir šlapimo pūslė. Patartina valgyti grybus, soją, žuvį, mėsą, gaminti sočius ir riebius patiekalus. Gerti mineralinį vandenį, arbatą. Lašiniai ir taukai stiprina imunitetą, kuris žiemą dažnai susilpnėja ir dėl to sergama.

Vaisiai šiam periodui

Raudonieji apelsinai

Turi seleno, kuris stiprina imunitetą, saugo nuo infarkto ir kraujagyslių kalkėjimo. Taip pat turi daug vitamino C, saugančio nuo peršalimo.

Mandarinai

Taip pat turi daug vvitamino C, pagerina geležies įsisavinimą.

Avokadas

Karotinoidai saugo nuo vėžio ir neigiamos aplinkos įtakos.

Daržovės šiam periodui

Porai

Turi daug kalcio, kuris svarbus kraujo krešėjimui ir stiprina kaulus; tad saugo nuo žiemą pavojingų lūžių paskydus ir pan.

Salierai

Padeda nuo kosulio ir bronchito.

Artišokai

Turi natrio, kuris pagerina gliukozės ir amino rūgščių įsisavinimą.

Pastarnokai

Turi vitamino A, kuris svarbus regai ir saugo ląsteles.

Kovas, Medžio elementas

Medis simbolizuoja atgimimą, augimą, kilimą aukštyn. Ryškiausi žmogaus jausmai šiuo periodu: savikontrolė, ryžtas, pyktis. Įtakos turinti planeta – Jupiteris. Spalva – žalia. Elemento skonis – rūgštus.

Kinų mmedicinoje šį elementą atitinka kepenys, tulžies pūslė. Manoma, kad kepenys turi įtakos regėjimui, turi įtakos nervų sistemai, pykčiui ir nerimui.

Patartina valgyti vištieną, sūrį, jogurtą, varškę, kviečius, rūgštynes, petražoles, pomidorus, rabarbarus, kivi, obuolius, apelsinus, avietes, braškes. Patariama gerti kefyrą, sultis, šampaną, šviesų vyną.

Vaisiai šiam periodui

Obuoliai

Juose yra organinių rūgščių, kurios išvalo kepenis, taip pat saugo vidurius.

Apelsinai

Pagyvina medžiagų apykaitą.

Greipfrutai

Vitaminas A saugo akis, odą, vidinius organus.

Mango

Turi niacino, kuris turi įtakos kvėpavimui ir miegui.

Daržovės šiam periodui

Žiedinis kopūstas

Jame yra folinės rūgšties, kuri skatina ląstelių augimą ir kraujo krešėjimą.

Raudonasis kopūstas

Turi seleno, kuris mažina kraujo spaudimą, aprūpina deguonimi raumenis ir išvalo kepenis ir inkstus nuo nuodingu medžiagų.

Špinatai

Turi daug kalio, kuris išvalo kūne susikaupusius skysčius ir reguliuoja kraujospūdį.

Artišokai

Karčioji medžiaga mažina cholesterolio kiekį, saugo kepenis, neleidžia susidaryti akmenims.

Balandis, Medžio elementas

Kinų medicinoje šį elementą atitinka kepenys, tulžies pūslė. Manoma, kad kepenys turi įtakos regėjimui, turi įtakos nervų sistemai, pykčiui ir nerimui.

Vaisiai šiam periodui

Rabarbarai

Turi daug vitamino C, kuris stiprina imunitetą, saugo nuo nosies ir dantenų kkraujavimo.

Apelsinai

Turi kalio, kuris reguliuoja kūno skysčius. Taip pat turi ir daug vitamino C.

Ananasas

Gerina kraujo apytaką. Taip pat turi ir daug vitamino C.

Kivi

Turi magnio, kuris stiprina širdies raumenis. Taip pat turi ir daug vitamino C.

Daržovės šiam periodui

Žiedinis kopūstas

Jame yra folinės rūgšties, kuri skatina ląstelių augimą ir kraujo krešėjimą, mažina galimybę susirgti vėžiu.

Bulvės

Turi daug augalinių baltymų, kurių reikia pavasarį pagyvėjusiam, augančiam organizmui.

Svogūnai

Veikia kaip antibakterinė priemonė, turi daug vitamino C, stiprinančio imunitetą.

Šparagai

Turi vitamino E, kuris padeda gydyti akių ir širdies ligas.

Artišokai

Turi natrio, kuris pagerina gliukozės ir amino rūgščių įsisavinimą. Mažina riebalų kiekį kraujyje, paspartina tulžies bei kepenų darbą.

Špinatai

Turi mangano, stiprinančio skydliaukes veiklą.

Gegužė, Medžio elementas

Kinų medicinoje šį elementą atitinka kepenys, tulžies pūslė. Manoma, kad kepenys turi įtakos regėjimui, turi įtakos nervų sistemai, pykčiui ir nerimui.

Vaisiai šiam periodui

Rabarbaras

Turi kalcio, kuris stiprina kaulus.

Braškės

Turi daug vitamino C, kuris valo kraują.

Obuoliai

Turi pektinų, kurie mažina cholesterolio kiekį.

Rabarbaras

Turi kalcio, kuris stiprina kaulus.

Braškės

Turi daug vitamino C, kuris valo kraują.

Obuoliai

Turi pektinų, kurie mažina cholesterolio kiekį.

Greipfrutai

Turi vvitamino A, kuris stiprina skrandžio veiklą; taip pat daug vitamino C.

Kivi

Turi geležies, kuri padeda kovoti prieš bakterijas.

Mango

Turi kalio, kuris reguliuoja kūno skysčius.

Daržovės šiam periodui

Bulvės

Turi vitamino B, reguliuojančio baltymų apykaitą; taip pat daug augalinių baltymų, kurių reikia augančiam organizmui.

Žirniai

Turi folinės rūgšties, kuri padeda gaminti raudonuosius kraujo kūnelius.

Ropės

Turi biotino, kuris svarbus skaisčiai odai ir sveikiems plaukams.

Špinatai

Turi niacino, kuris aprūpina ląsteles energija.

Birželis, Ugnies elementas

Ugnis simbolizuoja veržlumą, aistrą, džiaugsmą. Ryškiausi žmogaus jausmai šiuo periodu: džiaugsmas, geismas, impulsyvumas, agresyvumas, neapykanta. Įtakos turinti planeta – Marsas. Spalva – raudona. Elemento skonis – kartus.

Kinų medicinoje šis elementas siejamas su širdimi, plonąja žarna. Širdis susijusi su mąstymu, reguliuoja dvasios galias.

Šiuo periodu patariama valgyti avieną, grikius, ožkos sūrį, Briuselio kopūstus, artišokus, cukiniją, alyvuoges, burokus, žemuoges, papriką, kakavą. Patariama gerti alų, juodą, žalią, čiobrelių, raudonėlių arbatą, amaretą, vermutus (campari).

Vaisiai šiam periodui

Braškės

Turi vitamino C, kuris neleidžia susidaryti vėžį sukeliančioms medžiagoms. Turi folinės rūgšties, kuri pakelia nuotaiką.

Agrastai

Turi silicio, kuris valo smegenis nuo sunkiųjų metalų. Turi provitamino A, kuris palaiko sveiką burnos gleivinę ir stiprina ląsteles.

Avietės

Išvalo žarnyną, kvėpavimo organus.

Vyšnios

Turi įtakos sveikai odai. Veikia nuskausminančiai.

Daržovės šiam periodui

Agurkas

Vandeninga daržovė, todėl puikiai tinka dietai. Jis išvalo organizmą nuo nuodingų medžiagų ir šlakų.

Svogūnai, jų laiškai

Gerina kraujo apytaką, stiprina širdį, gerina kraujo apykaitos darbą.

Baklažanai

Karčiosios medžiagos gerina virškinimą,

veikia nuskausminančiai ir atpalaiduoja.

Liepa, Ugnies elementas

Kinų medicinoje šis elementas siejamas su širdimi, plonąja žarna. Širdis susijusi su mąstymu, reguliuoja dvasios galias.

Vaisiai šiam periodui

Gervuogės

Turi daug geležies ir vario, kkelia aktyvumą, gydo mažakraujystę.

Mėlynės

Gerina virškinimą, gydo nuo pūslės uždegimų.

Serbentai

Turi daug vitamino C, kuris stiprina imunitetą.

Abrikosai

Turi karotino, kuris naikina vėžį sukeliančius laisvuosius radikalus

Daržovės šiam periodui

Žirniai

Baltymai su nukleino rūgštimi greitina medžiagų apykaitą.

Bulvės

Gerina virškinimą ir mažina cholesterolį.

Ropės

Turi magnio, kuris stiprina širdį, gerina kraują, neleidžia užkalkėti arterijoms.

Brokolis

Turi daug kalio, kuris reguliuoja kūno skysčius.

Rugpjūtis, Žemės elementas

Žemė siejama su pastovumu, ramybe. Ryškiausi žmogaus jausmai šiuo periodu: kantrybė, užsispyrimas, jautrumas, nuoširdumas, atvirumas, sąžiningumas, nerimas. Įtakos turinti planeta – Saturnas. Spalva – geltona. Elemento skonis – saldus.

Kinų medicinoje žžemės elementą simbolizuoja kasa, skrandis. Kasa daro įtaką imunitetui, atminčiai.

Patariama valgyti jautieną; pieną, grietinę, kiaušinius, mieles; rugius, bulves, abrikosus, razinas, trešnes, persikus, bananus, kokosus, kukurūzus, kopūstus, morkas, vynuoges, obuolius, kriaušes, melionus, mangus; baklažanus, avokadas, šampinjonus, žiedinius kopūstus, šparagines pupeles, špinatus, ssaulėgrąžas, agurkus, kmynus, riešutus

Vaisiai šiam periodui

Mėlynės

Turi vitamino C, kuris palaiko kraujagyslių elastingumą. Myrtilinas padeda kovoti su arterioskleroze.

Avietės

Jose yra daug geležies, svarbios deguonies perdavimui.

Arbūzas

Stiprina ląsteles nuo išorinės įtakos. Jo vandeningumas valo organizmą, ypač inkstus.

Nektarinai

Turi daug kalio, kuris padeda išvalyti organizmą nuo nereikalingų skysčių. Puikiai tinka dietai.

Daržovės šiam periodui

Baklažanai

Gerina virškinimą.

Pupelės

Padeda išvalyti organizmą nuo nereikalingų riebalų ir angliavandenių.

Paprika

Turi daug vitamino C, kuris stiprina imunitetą.

Pomidorai

Turi antioksidanto betakarotino, kuris saugo nuo širdies ir kraujo apytakos ligų.

Rugsėjis, Žemės elementas

Kinų medicinoje žemės elementą simbolizuoja kasa, skrandis. Kasa daro įtaką imunitetui, atminčiai.

Patariama valgyti jautieną; pieną, grietinę, kiaušinius, mieles; rugius, bulves, aabrikosus, razinas, trešnes, persikus, bananus, kokosus, kukurūzus, kopūstus, morkas, vynuoges, obuolius, kriaušes, melionus, mangus; baklažanus, avokadas, šampinjonus, žiedinius kopūstus, šparagines pupeles, špinatus, saulėgrąžas, agurkus, kmynus, riešutus.

Vaisiai šiam periodui

Spanguolės

Turi daug vitamino C, kuris stiprina imunitetą. Uogos ir sultys padeda gydyti pūsles ir uždegimus.

Gervuogės

Jose esančios rūgštys saugo ląsteles ir padeda apsiginti nuo vėžio.

Obuoliai

Turi vitamino C, o juose esantis pektinas neutralizuoja žarnyne susikaupusias nuodingas medžiagas.

Slyvos

Karotinas saugo ląsteles, mažina tikimybę susirgti vėžiu

Spanguolės

Turi daug vitamino C, kuris stiprina imunitetą. Uogos ir sultys padeda gydyti pūsles iir uždegimus.

Gervuogės

Jose esančios rūgštys saugo ląsteles ir padeda apsiginti nuo vėžio.

Obuoliai

Turi vitamino C, o juose esantis pektinas neutralizuoja žarnyne susikaupusias nuodingas medžiagas.

Slyvos

Karotinas saugo ląsteles, mažina tikimybę susirgti vėžiu.

Kriaušės

Turi daug kalio, pakelia nuotaiką, ramina nervus.

Arbūzas

Išvalo organizmą nuo nereikalingų angliavandenių, riebalų ir baltymų.

Graikiški riešutai

Turi fluoro, kuris stiprina kaulus ir dantis, saugo nuo karieso.

Vynuogės

Turi kalio, kuris valo nuo nereikalingus skysčių, suteikia energijos

Daržovės šiuo periodu

Ropės

Turi daug magnio, kuris gydo nuo aterosklerozės, gydo inkstus.

Porai

Veikia pries reumata.Isvalo vandenis.

Salierai

Turi kalcio, kuris stiprina kaulus ir saugo nuo osteoporozės, skatina virškinimą. Turi folinės rūgšties, reikalingos ląstelėms augti ir dalintis.

Pomidorai

Turi daug mineralu, svarbus kraujo susidarymui ir turi be visa kito ir labai mazai kaloriju.

Paprika

Stiprina kraujagysles ir venas.

Špinatai

Turi daug baltymų ir folinės rūgšties, kuri svarbi kraujui ir skatina augimą.

Kinietiškas kopūstas

Turi vitamino C, kuris stiprina imunitetą. Turi vitamino A, kuris stiprina regėjimą ir saugo odą. Spartina virškinimą.

Moliūgas

Turi daug betakarotino, kuris skatina naujų ląstelių augimą. Turi vario, kuris reikalingas medžiagų apykaitai.

Baklažanas

Turi magnio, kuris aktyvina angliavandenių ir baltymų apykaitą.

Kukurūzai

Turi niacino, kuris stiprina nervų sistemą, gerina skrandžio ir virškinimo sistemos veiklą.

Spalis, Metalo elementas

Metalas siejamas su tikslingumu, susikaupimu. Ryškiausi žmogaus jausmai šiuo periodu: drąsa, garbingumas, liūdesys, slogi nuotaika. Įtakos turinti planeta – Venera. Spalva – balta. Elemento skonis – aštrus.

Kinų medicinoje metalo elementą simbolizuoja plaučiai, storoji žžarna.

Patariama valgyti arklieną, žvėrieną, kalakutieną, žąsieną; ryžius, avižas, pipirus, svogūnus, porus, česnakus, garstyčias, ridikus.

Vaisiai šiam periodui

Lazdyno riešutai

Turi B grupės vitaminų, kurie skatina susikaupimą; magnio, kuris ramina, šalina įtampą.

Ananasas

Turi mangano, kuris išvalo nuodingas medžiagas, stiprina imunitetą.

Bananas

Jame esančios rūgštys skatina smegenų veiklą, o serotoninas atpalaiduoja, malšina nerimą.

Mango

Turi niacino, kuris svarbus kvėpavimui ir miegui. Turi vitaminų A ir C, kurie saugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų.

Daržovės šiam periodui

Salotos

Turi fluoro, kuris saugo nuo karieso; geležies, kuri stiprina kraują.

Kopūstas

Turi vitamino C, kuris stiprina sausgysles; folinės rūgšties, kuri stiprina atmintį.

Salieras

Gerina virškinimo sistemos darbą, išvalo organizmą nuo nuodingų medžiagų.

Lapkritis, Metalo elementas

Kinų medicinoje metalo elementą simbolizuoja plaučiai, storoji žarna.

Patariama valgyti arklieną, žvėrieną, kalakutieną, žąsieną; ryžius, avižas, pipirus, svogūnus, porus, česnakus, garstyčias, ridikus.

Vaisiai šiam periodui

Svarainis

Turi itin daug pektino, gydo burnos gleivinės uždegimus ir naikina nemalonų burnos kvapą.

Kriaušė

Turi daug kalio, aktyvina, pakelia nuotaiką.

Ananasas

Turi bromelino, kuris gerina virškinimą ir padeda numesti svorio.

Apelsinas

Turi daug vitamino C, kuris stiprina imunitetą ir saugo nuo infekcijų.

Avokadas

Turi daug B grupės vitaminų; riebalų be cholesterolio.

Migdolai

Stiprina širdį.

Daržovės šiam periodui

Ropės

Turi daug magnio, kuris gydo aterosklerozę. Žaliu tarkuotų ropių salotos gerai veikia inkstus.

Porai

Gydo reumatą, valo kkūno skysčius.

Paprika

Stiprina kraujagysles ir venas.

Pomidorai

Turi daug mineralų, kurie svarbūs kraujo susidarymui.

Špinatai

Turi daug baltymų ir folinės rūgšties, kuri svarbi kraujo susidarymui ir skatina augimą.

Gruodis, Vandens elementas

Vaisiai šiam periodui

Obuoliai

Turi pektino, kuris mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Geriau valgyti neluptus obuolius, nes vitaminai kaupiasi tiesiai po plona oda. Purkštus ar vaškuotus vaisius geriau stipriai nuplauti šiltu vandeniu, patrinant šepetėliu.

Kriaušės

Lengvai virškinami angliavandeniai pasotina ir suteikia energijos.

Apelsinai

Turi daug vitamino C, kuris stiprina imunitetą ir saugo nuo infekcijų

Bananai

Turi daug magnio, kuris padeda nuo kojų raumenų sąstingio, ramina ir atpalaiduoja.

Vynuogės

Turi daug kalio, kuris reguliuoja kraujo spaudimą. Lietuvoje auginamos vynuogės turi daug vitamino C, kuris stiprina imunitetą.

Graikiški riešutai

Turi daug fluoro, stiprinančio kaulus ir dantis.

Daržovės šiam periodui

Žiedinis kopūstas

Reguliuoja svarbius medžiagos apytakos procesus.

Bulvės

Turi daug vitamino B1, kuris reguliuoja angliavandenių apykaitą.

Pomidorai

Antioksidantas betakarotinas saugo nuo širdies ir kraujo apytakos ligų.

Pupelės

Padeda išvalyti organizmą nuo nereikalingų riebalų ir angliavandenių.

Paprika

Pusė paprikos turi

visą dienos vitamino C kiekį.

Pievagrybiai

Turi daug niacino, kuris padeda nuo nemigos, depresijos ir nuovargio