Regejimo astrumo konspektas
Untitled
Kaip natūraliai stiprinti ir atstatyti regėjimą
Regėjimas
Regėjimas
yra viena svarbiausių organizmo funkcijų ir jei tuo netikit tai
pabandykite bent dieną pagyventi užristomis akimis tai tada tikrai
įsitikinsite, kad akys yra labai brangios ir jas reikia saugoti ir
prižiūrėti. Deja , daugelis žmoniu į tai nekreipia dėmesio kol
regėjimas labai nusilpsta ir tada jau labai sunku jį atstatyti.
Akiniai žaloja akis
Kadangi šiandieną dauguma mūsų visą dieną sėdi prie kompiuterių ir dėl to su akių
problemomis susiduria vis daugiau žmonių. Žiūrint į vieną tašką
iš arti (pvz kompiuterio monitorių) , aakių raumenis išsitempia ir
per ilgą laiką nusilpsta ir išsivysto trumparegyste – Miopija. Šią
problemą dauguma bando taisyti nešiodamiakinius ar kontaktines
lenses, bet tai labai trumparegiškas sprendimas.
Nes akiniai
tik dar labiau nusilpnina akis ir po kelerių metu jau reikia
stipresnių akinių dar po kiek laiko reikia dar stipresnių it t.t ,
kol žmones toliau savo nosies nebemato.
Kontaktinius lešius dar blogiau nei akiniai, nes jos dar ir neleidžia akims kvėpuoti ir net gali sukelti alerginę reakciją
Ar
įmanoma atstatyti nusilpusi regėjimą?
Taip ir
labai nusilpusį regėjimą galimą atstatyti, tik aaišku reikia
įdėti daug pastangų ir darbo, ko daugelis nenori daryti ir
pasirenką lengviausią bet ne geriausią sprendimą.
Akims
naudingi vitaminai, mineralai ir augalai
Kadangi akys
nuolat gauna ultravioletinių spindulių(saulės ir kompiuterių
monitorių) tai akims reikia antioksidantų: vit. A, C ir E, taip
greipfrutųsėklų ekstrakto (labai stiprus antioksidantas) bbei
luteino.
Iš karto
pasakau , kad tik aukštos kokybės vitaminai ir papildai. Nes
dauguma jų(90%) neduoda jokios naudos ir yra tik pinigų švaistymas.
Kaip atskirti ir pasirinkti aukštos kokybes papildus parašysiu
artimiausioje ateityje o jei esat labai smalsus atsiuskit emailą –
info@lifecoachandy.co.uk
ir sužinosit ankščiau.
Mėlynės
Akims labai
naudingos mėlynės todėl ypač vasarą siūliau jų valgyti kiek
tik norit. Mėlynės labai padeda užtikrinti gerą regėjimą
tamsoje todėl per antrąjį pasaulinį karą britų lakūnams prieš
skrydį duodavo mėlynių. Taip pat tyrimai parodė , kad mėlynės
stiprina regėjimą ir regėjimoaštrumą, nes mėlynės turi labai
daug antioksidantų ir kitų naudingų medžiagų. Galima vartoti
mėlynių ekstraktą, bet tik žinoma geros kokybės taip pat iš
mėlynių išvestas ir sukultūrintas šilauoges.
Luteinas
Luteinas
taip pat labai naudingas akims.Jis mažiną riziką gauti kataraktą –
lęšiuko
padrumstėjimas, kuris gali sukelti regėjimo problemų
Luteinas yra dominuojantis karotinas akies tinklainėje. LLuteinas apsaugo tinklainę nuo šviesos ir oksidacijos. Jis yra randamas daugelyje vaisų ir
daržovių, ypač gausu morkose, pomidoruose, mango, žalios spalvos
lapinėse daržovėse ir kt.
Neblogas
akims gerinti papildas yra Vision 20/20` tačiau jis yra gana
brangus. Tai vienas geriausių papildų akims kurį esu atradęs,
tačiau pats papildas pagal mano labai aukštus standartus nėra be
priekaištų. Lietuvojegalima būtų pabandyti mėlynių ekstrakto tik reikia žiūrėti, kad papildas būtų kuo mažiau visokių pagalbinių medžiagų.
Specialus
akių pratimai.
Yra daug
specialių pratimu akims stiprinti.
10-10-10
Taisyklė
Sėdintiems
prie kompiuteriu siūlau laikytis 10-10-10 taisyklės , kuri reiškia
, kad kas 110 min. Reikia pažiūrėti i bent 10 metru nutolusį
objektą bent 10 sekundžių. Nes žiūrėjimas į tolimą
atpalaiduoją akis. O kad jus prisimintumėte tai daryti yra nemokama
programa kuri kas dešimt min. Primena, kad laikas pailsinti akis.
Galima parsisiųsti iš
http://www.rebuildyourvision.com/vision_defense_free_download.html
Taip pat labai svarbu pastoviai mirksėti, nes tai ‘sutepa’ – sudrėkina akis, kas yra labai svarbu geram regėjimui. Nes kompiuterių monitoriai labai išdžiovina akis.
Dar
vienas akių pratimas
http://www.rebuildyourvision.com/try_an_exercise/
Žiūrėkite
į paveikslą
Jums reiks
pieštuko ar tušinuko.
Atsisėskite 30-60 cm nuo monitoriaus ar ant sienos pakabinto lapo su
piešinių. Atsipalaiduokite keletą kartų lėtai ir giliai
įkvėpdami ir iškvėpdami.
Laikykite
pieštuką vertikaliai tarp dviejų `akių’ esančių paveiksle 2.5
cm atstumu. Pieštuko viršus turi sutapti su paveiksle esančių
akių aukščiu.
Sutelkite
žvilgsnį į pieštuko viršų ir lėtai traukit pieštuką prie
veido. Traukiant pieštuką arčiau veido jus turėtumėte pamatyti
trečią akį viduryje. Jieiš karto jos nematysit tai
praktikuokite keletą kartų ir jums pavyks. Kaip pamatysit 3-čią
akį sustokit traukę pieštuką.
Sunkesnis
variantas: Perkelkite žvilgsnį nuo pieštuko galo į vidurinę akį
atsiradusia paveiksle. Darykite keletą kartų kol galų gale pavyks
Perkėlus
žvilgsnį ant vidurinės akies patraukite pieštuką į šalį
išlaikydami žvilgsnį ir koncentraciją į vidurine akį
paveiksle. Stenkitės matyti vidurinę akį kiek galima aiškiau.
Turite
pamatyti, kad paveiksle esanti vidurinė akis tapo trimate.
Paskutinis
jūsų tikslas yra sutelkti žvilgsnį į paveiksle esančias akis
ir nenaudojant pieštuko pamatyti viduryje trečią trimatę akį.
Pratimas
paimtasiš http://www.rebuildyourvision.com/try_an_exercise/
Labai
gerai vizualizavimas apie kuria išsamiau prašysiu ateityje. O ddabar
trumpai pasakysiu, kad tai labai paprasta, reikia tik užmerkti akis
ir įsivaizduoti tai ką jus norite pasiekti, pvz. Skaityti be akinių
– tai įsivaizduokite save skaitantį be akinių ir taip toliau.
Yra labai
daug angliškų programų akims stiprinti. Juos galite įsigyti
internetiniuose puslapiuose
Akių joga
http://www.amazon.com/Yoga-Your-Eyes-Meir-Schneider/dp/B0000AGQ6C/ref=pd_bbs_sr_1?ie=UTF8&s=dvd&qid=1209405549&sr=8-1Naudojant šiuos pratimus kai kurie net beveik akli žmonės sugebėjo atstatyti
regėjimą.
Dar viena
akių stiprinimo programa http://www.bettervision.com/pbvbook.html
Regėjimo lentelė
Čia yra nuoroda iš kur nemokamai galima parsisiųsti lentelę regėjimui pasitikrinti, taip pat naudojant šią lentelę galimą stebėti savo regėjimo kitimą.
