Sveikatos ugdymo paruoštukė

Judėjimo aparatas

1.Judomojo aparato funkcijos

1. darbas 2.judėjimas 3.mediagų apykaita4.Vidaus organų veiklos intensyvumas

5. kraujo gamyba

2.Kraujo cheminė sudėtis:

-vanduo 50 %

-riebalai 15-16%

-kitos organinės ir neorganinės mediagos 34-35%

3.Kaulai

Kaulai sudaryti i kaulinio audinio. Vaikų kaulai minktesni greičiau gali diformuotis.Kaulų irėtėjimas osteoporozė.

4.Fiziologinės stuburo kreivės

1.lordozės (ilinkimas į priekį)

a)Kaklo b)juosmens

2.kifozės(ilinkimas atgal)

a)krūtinės b)krykaulio

5.Plokčiapiedikumo prieastys:

1.įgimtos 2.įgytos(traumos,statinės,paralyiai,bloga avalynė,per didėlis svoris,silpni raumenis ir raisčiai.

6.Laikysena-įprastinė mogaus poza(taisyklinga,netaisiklinga,įgimta)Taisiklinga laikysena-nugara tiesi ,pilvas įtrauktas,vilgsnis į prieki.

7.Skoliozė- stuburo ilinkimas į ona.

8.Judėjimas glaudiai susijęs su:

1)kalba 2)dėmėsis 3)mąstymas 4)vegitacinė organizmo veikla

9.Luiai judėsių vystymesi:

1 metai- antipravitaciniai judesiai

7 metai- adaptacija sstatiniams kruviams

11-13 metų- judesių involiucija(dėl lytinio brendimo)

18-20 metų-galutinis judėsiu susiformavimas

20-25 metų-tobuli judesiai

Vir 25 metų-adaptacija didėliems fiziniams kruviams

Fizinis aktyvumas ireikiamas judesių suma per laiko vienitą.

Hiperkinezija-vienkartinis labai didėli fizinis kruvis

11.Hipodinamija-per maa raumenų jėga.(hipokinėzija)

-raumenų jėgos ir darbingumo sumaėjimas

-kūno masės sumaėjimas

-judėsiu koordinavimo praradimas

-kalcio-fosforo apykaitos kauluose sumaėjimas

-afermencinės impulsacijos sutrikimas

-raumenų masės sumaėjimas

-raumenu jautrumo sutrikimas

-nervų sistemos trofinės funkcijos sutrikimas

Kraujas ir karaujotaka

1.Kraujo cheminė sudėtis:

-vanduo 50 %

-riebalai 15-16%

-kitos organinės ir neorganinės mediagos 34-35%

2.Kraujotakos sistema

-irdis

-kraujagyslės(arterijos,vienos,

kapėliarai)

3.Vaiko ir suaugusio irdis skiriasi:

-dydiu

-forma

-padėtimi

-sienelių storiu

-kamerų dydiu

-riebalų sluoksniu

-veikla

-iuvercija

4.Pagrindiniai kraujotakos pakitimai

1.hipotimija 2.hipertonija 3.funkcinių uesių padanėjimas

5.Kraujo ggamybos organai

1.raudonėji kaulo čiulpai

2.blunis

3.limfiniai mazgai

6.Kraujo funkcijos

1.Transportinė

2.Termoleguliacinė

3.Apsauginė

7.Kraujo sandara:

Kraujo plazma sudaro beveik puse kraujo sudeties:

Vanduo 90% baltymai 6.2-8.2%

Cuikrus,riebalai, mineral.druskos 1%.Forminiai elementai eritrocitai,leokocitai,trombocitai

Baltymai etlbuminai,globulinai.fibrinogenai

Eritocitai-pernea deguoni

Trombocitai-atlieka kraujo perejima

Leokocitai-apsauginė funkcija

Kvėpavimas

Gyvibinio plaučio talpa priklauso nuo lyties ir amiaus.

1.galėjimo kvėpuoti per nosį prieastys

1.adenoidai

2.nosies pertvaros defektai

3.veido kaulu lūiai

4.svetimkūniai

5.stora nnosies ertmės gleivinė

6.alergija

7.ūmuos infekcija

2.GrŪdinimo principai

1.sistemingumas

2.palaipsinikumas

3.trukmė

4.komplecikumas

Be deguonės negali vykti mediagų apykaita.Deguonys reikalingas gyvybei palaikyti .Vykstant mediagų apykaitai ląstelėse ir audiniuose susidaro CO2 ,kuris turi būti paalintas.Kraujas jį nunea

Į kvėpavimo organus ir jis ikvėpiamas.Įkvėptas deguonis patenka į kraują,kuris nunea jį į audinių ląsteles.Organizme nėra dėguonės atsargu todėl jo nuolat reikia gauti i aplinkos.Negaunant dėguonės negritami procesai organizme prasidėda po 5-7 min.

Gyliai įkvėpiant daugiau įsisavina deguonės .Gyliai alsuojant aprimsta nervų sistema ,gėrėja virkinimas.

Taisiklingas kvėpavimas:

Laipsnikas kvėpavimas yra taisiklingas-orai i pradiu turi upildyti apatynę,paskui vidurinę plaučių dalį,o vėliausiai virutinę.

3.Kvėpavimo organų ligos

1.Sloga

2.Sinusitas

3.Bronchitas

4.Plaučių udegimas

5.Gripas

6.Tubirkoliozė

7.Alergija

Virkinimas ir mityba , bei alinimas

Virkinimo traktas:

-burnos ertmė

-ryklė

-stemplė

-skrandis

-plonoji arna

(dvylikapirtė,tučioji,klubinė)

-storoji arna

(akloji,gaubliančioji,kylančioji,skersinė,nusileidiančiojiriestinė,tiesioji)

Virkinimo liaukos

-kepenys

-kasa

-sielių liaukos

Per virkinimo traktą gautų mediagų panaudojimas

-statybai(augimui,audinių ir organų atstatymui)

-energ.gamybai(organizmo vidaus procesui,mogaus veiklai,judėjimui,darbui,protiniui darbui)

-metabolinių procesų darbui(cheminiems reakcijoms)

Sveika mityba

1.subalansuota

2.nuosaiki

3.įvairi

Mitybos taisyklės

1.kuo įvairesnis maistas

2.ilaikyti optimalia kūno masę

3.kuo mmaiau sočių riebalų

4.kuo daugiau darovių,vaisių,grūdų

5.kuo maiau cukraus ir saldumynų

6.kuo maiau valgamosios druskos ir natrio

7.alkoholi vartoti saikingai

Ligos susiję su mitybą

-nutukimas

-cukrinis diabetas

-dantų ėduonis

-padidėjęs kraujospudis

-aterosklėrozė

Inkstų funkcijos

1.nereikalingų mediagų apykaitos produktų alinimas

2.įvairių mediagų pertekliaus alinimas

4.vandens apykaitos reguliavimas

5.armų-rugsčių pusiausvyros reguliavimas

6.elektrolitų reguliavimas

7.biologikai aktyvių cheminių mediagų sintėzė.