Sportas-sveikata

VPU SSF

Kūno kultūra

Eligijus Dališanskas

Turinys:

Įvadas

Tinklinis

Krepšinis

Futbolas

Dviračių sportas

Tenisas

Sporto nauda mūsų organizmui

Sporto daromo žala mums

Pabaiga

Įvadas

Kiekvienas mūsų, daugiau ar mažiau, savo gyvenime pasportuojame. Visi suprantame, kad sportas padeda palaikyti sveikatą, gerą nuotaiką ir šiaip puikią savijautą. Aš pabandysiu paliesti pačias populiariausias sporto šakas ir priminti arba supažindinti žmones su jų privalumais ir trūkumais.

Tinklinis

Tai labai populiarus žaidimas. Vienodai paplitęs ir tarp moterų ir tarp vyrų. Komandoje paprastai būna 6 žaidėjai. Žaidžiami min 3, max 5 kėliniai iki 25 taškų. Žaidimo principas permušti kamuolį per tinklą taip, kkad šis nukristų ant žemės priešininkų aikštelėje.

Krepšinis

Tai pats populiariausias žaidimas Lietuvoje. Labiau paplitęs vyrų tarpe. Komandą sudaro 5 žaidėjai. Žaidžiami 4 kėliniai po 10min. Žaidimo tikslas kuo daugiau kartų įmesti kamuolį į priešininkų krepšį ir neleisti jiems įmesti į savąjį.

Futbolas

Tai daugiau vyrų žaidimas nei moterų. Komandoje 11 žaidėjų. Pagrindinis jų tikslas įspirti kuo daugiau įvarčių į priešininkų vartus. Žaidžiami 2 kėliniai po 40min.

Dviračių sportas

Kad ir kaip keistai skambėtų, tai taip pat yra komandinis žaidimas. Komandos dydis grupinėse lenktynėse neribojamas(kuo ddaugiau, tuo geriau) Dviratininkai važiuoja tam tikrą distanciją ir jų pagrindinis tikslas baigti šią distanciją pirmam. Lietuva turi kelis pasaulio čempionus. Šiuo metu Lietuvos moterų čempionė yra Diana Žiliūtė.

Tenisas

Žaidžiamas dviese – vienas prieš vieną(paprastai). Žaidžiamas iki 6 taškų. Tai daug eenergijos ir geros reakcijos reikalaujantis žaidimas.

Sporto nauda mūsų organizmui

Visų pirma, gerėja kraujotaka.

Didėja plaučių tūris

Organizmas valosi prakaituodamas

Kai išprakaituojame, daug geriame, o tai taip pat valo organizmą.

Stiprėja mūsų raumenys.

Tvirtėja taisyklinga laikysena.

Išsikrauname fiziškai, kas padeda atsipalaiduoti po protinio darbo.

Organizmas geriau pasisavina reikalingas maisto medžiagas.

Sporto daroma žala mums

Profesionalus sportas gali sutrikdyti širdies darbą.

Gali sutrikti kitų organų veikla.

Netinkami krūviai gali sutrikdyti organizmo veiklą.

Netaisyklingas pasiruošimas gali privesti prie traumų patyrimo.

Pabaiga

Manau, kad be sporto žmogus suglemba ir jaučiasi nepilnavertis šiame pasaulyje. Jis nuolat pavargęs, pilkas ir apsiniaukęs. Saikingas sportas dar nė vienam nepakenkė. SPORTAS-SVEIKATA. Nesvarbu kuo užsiimate, žaidžiate tinklinį ar krepšinį. Mėgaukitės tuo, ką darote ir būsite sveikas ir gražus.